1. Thuiswerk? Kleed je aan
Het idee is dat je beter werk kunt verzetten als je “deftig” gekleed achter je computerscherm plaatsneemt, tot schoenen toe. Hierdoor heb je minder de neiging om in bed of in de zetel te blijven hangen.
Waarom bullshit? Ongetwijfeld geen verrassing, maar wist je dat je ook aangekleed niks kan doen? En dat je in pyjama superproductief kan zijn? Het is allemaal een kwestie van de juiste mindset. Aankleden leidt niet automatisch naar meer concentratie. Bovendien is het zelfs eenvoudiger om te focussen wanneer je comfortabel bent. En in die onesie kan je tussendoor wat stretchoefeningen doen.
Wanneer werkt het wel? Voor sommigen is aankleden een noodzakelijk ritueel dat de start van de dag markeert, of de Terugkeer naar Het Bed bemoeilijkt. Ook kan het geen kwaad om er presentabel uit te zien voor een online meeting (maar een broek blijft optioneel). Kleed je dus zoals je zelf wil, het productieve sfeertje zal je wel zelf nog moeten creëren – met behulp van plan a, natuurlijk.
2. Sta op om 5u
Miracle mornings en 5AM clubs – vroege ochtenden worden doorgaans de hemel in geprezen. Ze zouden je focus aanscherpen, je gelukkiger doen voelen en je zoveel productiever maken.
Waarom bullshit? Oké, misschien ben ik bevooroordeeld. Ik ben namelijk een beruchte langslaper. Het idee van elke dag om 5u op te moeten staan vervult mij met zo’n afgrijzen, dat ik liever nooit meer zou opstaan. En rol ik dan eens vroeger uit bed, ben ik de hele ochtend een wrak, zelfs met 8u nachtrust. Maar laten we het objectief bekijken. We hebben allemaal dezelfde 24 uur, en worden allemaal moe na een tijdje. Voor vroege vogels komt dat moment sneller dan voor nachtuilen. En nog sneller voor zij die om 5u uit bed hoppen. ‘s Morgens 3 uur vroeger opstaan = ‘s avonds 3 uur verliezen. Wie om 21u in bed kruipt, wint waardevolle me-time in de ochtend, maar heeft minder sociale of recreatieve tijd in de avond. Of je productiviteit nu floreert tussen 6u en 10u, of tussen 13u en 17u (of tussen 21u en middernacht, welkom in mijn wereld), punt blijft dat je met voldoende nachtrust en zelfkennis je goeie momenten wel weet uit te kiezen. Om 5u opstaan kan daarbij aansluiten, maar is slechts weinigen gegeven.
Wanneer werkt het wel? Ben je een ochtendmens met tonnen energie? Graag druk in de weer voor iedereen opstaat? Houd je van de stilte voor de storm? Dan is een vroege ochtend jouw moment om te stralen. Volgens onderzoek zijn nachtuilen trouwens een tikkeltje ongezonder – vooral omdat de wereld opereert volgens het vroege vogel-ritme.
Door je bed op te maken stel je een eerste grote daad van de dag. Deze actie zou je vervullen met trots, en je aanmoedigen om meer acties te ondernemen. Je bed als een rommeltje achterlaten is tekenend voor het verdere verloop van je dag.
Waarom bullshit? Je zal me niet horen zeggen dat je bed opmaken onnodig is, maar dat met deze actie alles valt of staat, lijkt nogal overtrokken. Het is trouwens gezonder om alles eerst te verluchten dan je deken meteen strak in de plooi te leggen. Er zijn tal van acties om de dag goed te starten – en die in mijn ogen een directer voordeel brengen. Je tanden poetsen. Een glas water drinken. Een dansje placeren. Echt aanmoedigend is het om de dag te starten met iets dat je leuk vindt. Je bed opmaken kan daarna, of op een later moment in de dag. Je kan jezelf op andere manieren even trots maken.
Wanneer werkt het wel? Je bed opmaken kan een vast onderdeel zijn van een ochtendritueel. Net zoals je slaapkamer opgeruimd achterlaten een opgeruimd gevoel kan geven. Woon je op kot of in een studio en komt je bed snel in zicht, dan oogt het ook properder.
