Mijn doelen noteer ik in mijn bullet journal. Die zagen er vorige maand zo uit:

Doelen opstellen is natuurlijk nog maar het begin. Zonder een manier om met die doelen aan de slag te gaan, blijf je in je conceptfase steken. Dit is hoe mijn systeem werkt.

Elke zondag plan ik mijn week vooruit. Dan neem ik een kijkje in mijn maanddoelen en plan ik concreet in met wat ik die week aan de slag ga. Op donderdagmiddag past het bijvoorbeeld om naar de winkel te gaan met een krat lege biertjes. En op dinsdagvoormiddag kan ik een blok van 4u benutten om eindelijk werk te maken van die brochures. En nu ik toch bezig ben, vraag ik gelijk een vriendin om samen chai te drinken. Enkel ‘s avonds lukt voor haar? Geen probleem, wat denkt ze ervan om dat nieuwe restaurant uit te testen?

Elke week je maanddoelen overlopen en inplannen, da’s de kans dat het effectief gebeurt minstens vervierdubbelen.

Want maanddoelen zijn machtig.

En niet alleen ik denk dat.

Na een peiling op Instagram bleek dat maanddoelen omwille van uiteenlopende redenen aantrekkelijk zijn. Dit zijn de voornaamste, geïllustreerd door reacties van planners:

• Maanddoelen maken het uitvoeren van straffe plannen haalbaar, door flexibiliteit en tot 4 “herkansingen” in te bouwen.

“Plannen op iets langere termijn geef ik meestal geen of de verkeerde deadline, waardoor ze losgekoppeld zweven van mijn dagelijkse leven. Een week laat vaak te weinig ruimte, een jaar te veel om te blijven vooruitschuiven.”

• Maanddoelen bieden een timeframe voor acties die altijd (en daarom ook nooit) kunnen gebeuren.

“Ik ben zelf nogal een uitsteller als er geen druk/deadline op een taak staat. Een week is soms te kort om alle to do’s gedaan te krijgen, dus misschien is het wel haalbaar om dit per maand te bekijken.”

• Maanddoelen geven ruimte aan wat mag en kan, niet alleen wat moet.

“Om zo af en toe te reflecteren wat ik allemaal zou moeten doen buiten dingen van school, want vaak zijn mijn to do lijsten gewoon taken en deadlines. Ik wil ook dingen doen die ik zelf belangrijk vind, niet opgelegd door een ander.”

• Maanddoelen helpen je zicht te krijgen op vooruitgang.

“Ik zou graag bepaalde doelstellingen halen (sparen, gewicht verliezen voor boxen, Excel oefenen…). Dat is redelijk veel en per maand geeft me misschien een goed overzicht, zodat ik een beetje weet hoe ver ik al ben en hoe haalbaar het is, of hoeveel tandjes ik nog bij moet steken.”

Kriebelt het nu om ook maanddoelen op te stellen? Hier zijn enkele tips.

• bedenk voor welke domeinen van je leven je maanddoelen wil formuleren (school, werk, hobby’s, vrije tijd, relaties, gezondheid, huishouden…)
• start met een beperkt aantal doelen. Ik raad 5 aan voor de newbies
• kies zowel simpele acties (afspraak kapper maken), opbouwende acties (4 boeken lezen) als intensieve acties (blogpost schrijven)
• leg de lat net iets hoger dan waar je nu staat. Je kan er altijd over gaan (“normaal gezien ga ik elke week joggen maar door gezondheidsproblemen lukte dat maar 1 keer vorige maand. Nu probeer ik weer op te bouwen door 2 keer joggen als doel te nemen”.)
• kies 25 – 50% leuke doelen: dingen die je echt graag wil realiseren omdat je het fijn vindt
• maak je doelen concreet en verifieerbaar. Hoe weet je wanneer je ze kan afvinken?
• kies een vast moment waarop je je maanddoelen opstelt (bv. eerste dag van de maand) én je ze inplant (bv. elke maandag). Zonder een moment van interactie zijn maanddoelen leuk en gezellig maar … waardeloos.
• bij het opstellen van nieuwe maanddoelen kijk je terug naar de vorige maand. Neem doelen mee die niet afgevinkt werden, en optimaliseer.